保健食品的選擇真的很重要，尤其品牌眾多，會讓人陷入選擇性困難的循環裡面
而且價格也是有高有低，絕對不能單憑價格就去判定該產品就是頂尖好物
一定要衡量自身狀況，如果有詢問過醫師則是更好，可千萬不要亂吃
在此給各位一些食用保健食品的三大重點
1.空腹或睡前吃都可以
睡前其實很適合補充保健營養品。李錦秋指出，睡眠期間身體仍需代謝，補充低劑量的維生素B 群、鈣、鎂等，身體合成荷爾蒙會比較順利，也可安定神經、穩定睡眠品質。
2.隨餐吃，油脂可幫助吸收
許多營養素需要油脂幫助吸收，建議隨餐吃，不論是飯後2 小時內服用，或吃完保健食品後立即吃飯都合適。
脂溶性維生素、葉黃素、Q10：脂溶性維生素如A、D、E、K 及葉黃素、Q10 都需油脂一起消化才好吸收，建議隨餐吃。
3.空腹、隨餐吃皆可
部分不需要油脂幫助吸收，也沒有空腹禁忌的保健食品，可自行選擇與前述兩類營養品一起服用。
畢竟這是吃進去的產品，務必要做好功課，才不會買錯又買貴了
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這時期看到廠商佛心降價，應該現在非常時期才有的優惠措施，而且為了自己與家人的健康，趁現在多買一些備用
不然等漲價就慘了，晚買就慘了啊~~
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而且現在降價，哪時調回原價就不知道了~
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評鑑推薦：★★★★
使用爽感：★★★★☆
性能價格：★★★★☆
完整產品說明
品牌名稱
對象與族群
- 女性
- 男性
- 中性
- 男
- 女
- 嬰幼兒
- 兒童
- 青少年
- 成年
- 銀髮族
- 孕婦
包裝組合
- 多入組
類型
- 滴劑
- 葷食
產地
- 台灣
商品規格
- 1.商品組合/規格：25ml L/瓶
2.商品品名：液態維生素D
3.商品重(容)量：1.5公斤
4.內容物名稱(成分)：中鏈三酸甘油酯,維生素D,維生素E
5.食品添加物名稱：維生素D
6.原產地(國)：台灣
7.製造廠商或國內負責廠商名稱：寶齡富錦生技股份有限公司
8.製造廠商或國內負責廠商地址：台北市南港區園區街3號16樓
9.製造廠商或國內負責廠商電話：02-26558218
10.以消費者收受日算起，至少距有效日期前?日以上：366天以上
11.食品業者登錄字號：A-104742997-00000-0
12.投保產品責任險字號：17AML0000310
備註欄：食品多食無益
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熱點新知搶先報
如果你仔細觀察一下自己周圍的人，有不少身材苗條的好朋友，但是她們的身材並談不上性感。因為真正擁有一個翹臀的人並不多見，因為苗條的身材是瘦出來的，而性感的身材則是鍛鍊出來的。因此如果我們想讓自己有一個凹凸有致的性感身材，只進行減肥並不能達到我們的目的，還需要對臀部進行塑造訓練，這樣才可以讓臀部更加緊緻。 ... 前面已經說過身材塑造的前提則是較低的體脂率，如果不進行減肥先進性身材塑造訓練的話，塑造效果也被身體上的贅肉給擋住了，改變並不明顯。假如你體脂率過高的話，那就需要從有氧訓練下手，先降低身體的體脂率。 ... 而在進行完一次臀部訓練之後許多人對臀部的變化並沒有什麼感覺，只有雙腿酸痛。出現這種情況，一般就是在訓練中發力錯誤或者是臀部肌肉弱小出現了腿部肌肉代償的現象。因此我們就需要針對性地解決：發力錯誤就需要多了解動作本身，在訓練時用心去體會肌肉的發力；對於臀部肌肉弱小那就應當多訓練跪姿臀部訓練，提高自己臀部的肌肉力量。 所以接下來給大家推薦幾個鍛鍊臀部的動作，幫助大家在訓練中更好地去感覺肌肉的發力感，讓自己練出一個性感的翹臀！ 動作一：深蹲 ... 深蹲除了對雙腿有明顯的鍛鍊效果之外，還能有效提臀。在進行深蹲過程中沒有必要擔心會把雙腿練粗。腿粗的根本原因並不是肌肉大，而是體脂率高。首先雙腳分開與肩膀同寬，腳尖向外後背挺直，核心肌肉收縮。雙手進行前平舉或者是放在頭部後側，臀部向後伸展，雙腿進行屈膝下蹲。直到大腿與地面平行後起身還原。在訓練中要注意膝蓋不要內扣。 動作二：臀橋 ... 臀橋也是一個經典的練臀動作，在鍛鍊臀大肌的同時還能緊緻大腿並且還能抬高臀部。首先仰臥在地面上，雙腿分開與肩膀同寬並屈膝讓腳面接觸地面。上半身貼在地面上，雙手放置於身體兩側。然後將臀部頂起使身體在同一直線上，然後保持幾秒後還原。在臀橋還原過程中要注意不要將臀部完全放下。 動作三：跪姿後抬腿 ... 跪姿後抬腿屬於臀部肌肉鍛鍊的一個基礎，可以有效加強臀部肌肉並能明顯感覺到臀部肌肉的發力感。首先雙手在肩膀的正下方屈肘，讓小臂接觸地面，單膝跪地挺直後背。然後非支撐腿向上抬起，停留幾秒鐘還原。在這個動作中要注意只讓自己的腿部活動，整個身體不動。 動作四：跪姿提膝抬腿 ... 這個動作也是屬於分腿動作，通過腿的側向提膝，來對臀部肌肉產生刺激。首先跪姿在地面上，雙手在肩的正下方伸直支撐身體，挺直後背收縮核心。雙腿併攏，保持身體的穩定將一條腿向外前方進行提膝動作。 ... 上面這幾個動作就是今天推薦的練臀訓練，在進行訓練之前還要記得進行熱身，每個動作進行十五次，動作之間可以進行三十秒鐘的休息。
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文章來源取自於：
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