| WEDCV155VD5RRV515DV |
內容簡介
數獨（Sudoku）是一種邏輯性的填充遊戲，玩家須將單字填進每一格，於每行、每列和每個宮（4方格），寫齊所有出現的單字。
遊戲設計者會提供一部分的單字，使謎題只有一個正確答案。它是一種訓練邏輯思考的遊戲，充滿挑戰性和樂趣，在完成數獨的過程中，孩子不僅可充份得到習寫的練習機會，更可鍛鍊其推理智力，激發耐力與專注力潛能。
書中每個單字均列出詞性及中英文例句。孩子可模仿例句練習。此外為了方便隨時複習，本書中每頁面下方均有一組二維條碼QR Code方便掃描後可播放語音檔，協助發音。透過每個單元最後的總結評量（Let's Try It!），更可檢視學生的學習成果。
結合例句的運用及透過好玩的數獨遊戲，孩子可經由反覆的練習，積沙成塔，積少成多，逐漸累積英語單字量，進而奠定閱讀基礎。即使您從未玩過數獨遊戲，也必定聽聞過它的無限樂趣。何不親自體驗它的魅力，享受邏輯和智力的優質訓練？快來成為首屈一指的數獨大師和單字高手吧！
詳細資料
- ISBN：9789869356428
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 68頁 / 21 x 29.5 x 0.4 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 適讀年齡：7歲~12歲
- 本書分類：> >
... 擁有平坦的小腹才是好身材最佳的證明，如果還能在腹部上雕刻出些許的肌肉線條，一定是最完美的事情，但真正能清晰的看到腹肌的人卻少之又少，其實打造腹肌並不是一件難事，只不過你的打開方式不對，而且腹肌人人都有，你的看不見，只不過是被一層厚厚的脂肪蓋住了而已，所以減脂才是擁有腹肌的開始，想要擁有迷人的腹肌，下面這幾點一定要記住。 ... 1.先減脂，有氧運動必須做 如今大多數人的飲食結構和生活習慣，尤其是久坐的上班族，導致了肚子上的脂肪飛速發展，人們總是試圖尋找捷徑，尋找只減肚子的方法，但事實上是沒有的，根本沒有局部的減肥方法，只有整體瘦下來，才能減掉肚子上的脂肪，就像沒有人能夠把游泳池裡局部的水抽出來一樣，所以有氧運動必須做，選擇適合自己的運動，堅持40分鐘以上，才能達到燃脂的效果。 ... 2.必須控制飲食 燃脂必須控制飲食，否則做再多的訓練，都是在減肚子裡的食物，脂肪一點都不會少，想要快速的打造腹肌，關鍵就在於飲食，低油、低卡、低脂肪控制的越好，腹肌顯現的就越快，相反只會延長自己的運動時間，有可能還會變得更胖，控制飲食並不代表「節食」，節食只會搞亂自己的內分泌和基礎代謝，讓減肥變得更難，一定要保證身體營養所需，多攝入高蛋白，維生素，營養成分高的食物，適量的控制碳水攝入。 ... 3.先做力量訓練，後做有氧訓練 如果有氧訓練治標，力量訓練就治本，有氧訓練雖然燃燒卡路里要多，但也只有增加身體的肌肉量，才能夠大幅度增加基礎代謝，也就代表著同樣的時間裡消耗的更大，如果足夠高的話，有一天你會發現，躺著都會瘦，先做力量訓練，消耗掉大部分的能量，後做有氧訓練，才是真正的燃燒脂肪。 ... 4.腹肌訓練要多元化 都知道仰臥起坐是鍛鍊腹肌的最佳方式，但想要擁有完美的腹肌顯然是不夠的，腹肌不僅僅是一塊肌肉，而是包括腹直肌、腹外斜肌，腹內斜肌和腹橫肌，通過不同的訓練動作，才能全面的刺激每一塊肌肉，擁有完美的8塊腹肌，而且長時間的用一套訓練動作，肌肉會產生一種習慣，以至於訓練效果大大降低，所以在訓練一段時間後，就需要換一些新的動作，或是增加訓練次數，頻率。 ... 5.充分的休息 經常熬夜同樣會搞亂內分泌，不僅影響身體健康，而且還會讓人變得更胖，一次充足的睡眠，不僅能調理身體，還能讓肌肉快速的恢復過來，只有精力充肺的時候，才能在訓練時達到最佳訓練效果。 ... 下面分享一套由Jordan Yeoh帶來的腹肌訓練，一共10個動作，能夠全面刺激整個腹部，每天10多分鐘，輕鬆搞定好身材。 1.LEG RAISES ... 2.CRUNCHES ... 3.TWISTS ... 4.REVERSE LIFTS ... 5.PLANK CRUNCH-IN ... 6.DOUBLE CRUNCHES ... 7.LATERAL PLANK CRUNCH ... 8.RUNNING CLIMBER ... 9.BICYCLE CRUNCH ... 10.POWER TUCK-IN ...
文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/fit/g4or3a8.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010816753
如有侵權，請來信告知，我們會立刻下架。
DMCA：dmca(at)kubonews.com
聯絡我們：contact(at)kubonews.com
國姓鄉手抖中醫推薦芳苑消化功能異常治療中醫福興注意力不集中改善中醫診所草屯壓力大治療中醫
溪州入睡困難治療中醫 芳苑頭痛看什麼科 治療有成效的鹿港中醫診所，失眠睡不著改善很多溪湖下背酸痛中醫推薦 大村喉嚨異物感中醫推薦 溪湖這間中醫診所看診態度好，睡眠障礙改善很多魚池鄉口乾、口渴治療中醫 中州科大附近推薦小兒過動改善中醫診所 問診詳細有耐心的鹿港中醫診所，睡眠障礙改善很多福興淺眠或多夢看什麼科 線西胸悶治療中醫 網友都推薦到這間彰化中醫診所，失眠睡不著改善很多
留言列表
